A fizikai inaktivitás „csendes fenyegetés”, mivel az országok, köztük Kanada, eltérnek a pályától – Nemzeti
A fizikai inaktivitás „csendes fenyegetés”, mivel az országok, köztük Kanada,
Kanadában és világszerte egyre több ember fizikailag inaktív – állapította meg az Egészségügyi Világszervezet egy új tanulmányában, amely „néma fenyegetésnek” nevezte, amely nagyobb figyelmet igényel.
ban közzétett adatok A Lancet Global Health A keddi folyóirat megállapította, hogy a világ felnőtt lakosságának több mint egyharmada (31,3 százaléka) – vagyis körülbelül 1,8 milliárd ember – nem teljesíti a WHO által 2022-ig ajánlott fizikai aktivitási szintet.
Ez csaknem négy százalékpontos növekedést jelent 2016-hoz képest, amikor a világ lakosságának 27,5 százaléka volt elégtelen fizikai aktivitású.
Felnőttek számára a WHO hetente 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc erőteljes intenzitású fizikai tevékenységet vagy ezzel egyenértékű tevékenységek kombinációját javasolja.
A WHO tanulmánya szerint Kanadában a felnőttek 37,2 százaléka volt fizikailag inaktív 2022-ben, szemben a 2010-es 31,1 és a 2000-es 25,6 százalékos értékkel. Ha ezek a tendenciák folytatódnak, 2030-ra a fizikai inaktivitás prevalenciája Kanadában a WHO becslése szerint akár 41,4 százalék is lehet.
„Sajnos a világ nem jó irányba halad” – mondta Ruediger Krech, a WHO egészségfejlesztési igazgatója egy virtuális sajtótájékoztatón.
„A fizikai inaktivitás csendes fenyegetést jelent a globális egészségre nézve, jelentősen hozzájárulva az olyan krónikus betegségek terhéhez, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség vagy a légúti betegségek” – mondta.
A WHO tanulmánya 197 országban és területen vizsgálta az elégtelen fizikai aktivitás szintjét 2000 és 2022 között. 507 tanulmányt 163 országból.
Arra a következtetésre jutott, hogy az országok körülbelül felében, köztük Kanadában, a fizikai inaktivitás növekedése tapasztalható, míg a másik felében előrelépés történt az elmúlt évtizedben.
Fiona Bull, a WHO fizikai aktivitási osztályának vezetője elmondta, hogy 22 ország, főként Európából és a Csendes-óceán nyugati régiójából, jó úton halad az ügynökség globális célkitűzésének teljesítése felé, amely szerint 2023-ig 15 százalékkal kell csökkenteni a fizikai inaktivitás szintjét.
De összességében a világ nem éri el ezt a célt – mondta.
„Ez egy ébresztő, hogy az országok csaknem felében nem teszünk eleget, és még azokban az országokban sem, ahol ígéretes tendenciák vannak, nincs helye az önelégültségnek” – mondta a keddi sajtótájékoztatón.
A legfrissebb egészségügyi és egészségügyi híreket minden vasárnap elküldjük Önnek.
Scott Lear, a vancouveri Simon Fraser Egyetem egészségtudományi professzora szerint a kanadai adatok „beteg” része az, hogy valószínűleg többen vannak, akik fizikailag inaktívak, mert az emberek hajlamosak túlbecsülni aktivitási szintjüket, amikor bevallják. . .
„Ez a 37 százalék közelebb lehet a 45 százalékhoz, ami a lakosság közel felét teszi fizikailag inaktívvá” – mondta a Global Newsnak adott interjújában.
Miért csökken a fizikai aktivitás?
Az adatok szerint a nők átlagosan továbbra is kevésbé aktívak, mint a férfiak világszerte, átlagosan öt százalékpontos különbséggel.
A magas jövedelmű országokban nagyobb arányban fordult elő a fizikai inaktivitás, mint az alacsony jövedelmű országokban, de az inaktivitás legmagasabb szintje az alacsonyabb, közepes jövedelműek besorolásában volt.
Szakértők szerint a fizikai inaktivitás globális növekedésének számos tényezője van.
Az utak nem biztonságossá válása miatti megváltozott közlekedési szokások azt jelentik, hogy kevesebben sétálnak és kerékpároznak – mondta Bull.
A munkamodellek az ülőmunka irányába tolódnak el, és nagyobb mértékben támaszkodnak a technológiára – tette hozzá.
Bull rámutatott a szabadidős tevékenységek változásaira is, amelyek inkább képernyőalapúak és ülők.
„Mindezek a trendek a változó környezettel, amelyben élünk, ahol egyre nő az autóhasználat, a környezetszennyezés és olyan városi környezetek jönnek létre, amelyek nem támogatják az aktív életet, olyan körülményeket teremtenek, amelyek nem teszik lehetővé a fizikai aktivitást” – mondta. riporterek.
Bár a WHO elemzése nem vette figyelembe a COVID-19 hatását az emberek aktivitási szintjére, Lear szerint a járvány korlátozásai valószínűleg szintén szerepet játszottak ezekben a tendenciákban.
Szakértők szerint a megfizethetőség is gátat szab a fizikai aktivitásnak, mivel drágulnak az edzőtermek, a szervezett sportok és a klubok.
A WHO szerint a fizikai inaktivitás a nem fertőző betegségek és a halálozás egyik vezető kockázati tényezője világszerte.
Ezért a fizikai aktivitás növelése minimálisra csökkentheti ezeket a kockázatokat, mondják a szakértők.
„A fizikai aktivitásnak mindenki számára elérhetőnek, megfizethetőnek és élvezetesnek kell lennie, így jelentősen csökkenthetjük a nem fertőző betegségek és a mentális zavarok kockázatát” – mondta Krech.
A WHO arra ösztönzi az országokat, hogy erősítsék meg a gyakorlatok végrehajtását a fizikai aktivitás előmozdítása és lehetővé tétele érdekében a közösségi sportok, az aktív pihenés és a közlekedés, a gyaloglás és kerékpározás, valamint a tömegközlekedés révén.
Bull hangsúlyozta, hogy nyilvános, nyitott terekre van szükség, ahol az emberek élnek, dolgoznak és játszanak.
Elmondta, hogy a fizikai aktivitás történhet a hagyományos sportok révén, amelyek formális és versenyszerűek, vagy olyan informális és strukturálatlan sportokon keresztül, mint a jóga, a gyaloglás és a kerékpározás.
Bár az ajánlás heti 150 perc mérsékelt intenzitás, Lear szerint már a fizikai aktivitás első percében érezni lehet az előnyeit.
Azt tanácsolta, hogy állítson be napi emlékeztetőket „egy edzés snackre”, amikor sétál néhány percet, végez néhány fekvőtámaszt, guggolást vagy ugró emelést.
Ha nincs kedve edzőterembe menni, Lear szerint az olyan tevékenységek is mérsékeltnek számítanak, mint az őszi levelek gereblyézése, nyáron a fűnyírás tolófűnyíróval, vagy akár a bevásárlás is.
„A legjobb tevékenység vagy gyakorlat az ember számára az a tevékenység, amelyet szívesen végez” – mondta.
